失眠是现在很多人都面临的一大困惑，明明感觉到困意满满，但是一躺到却翻来覆去睡不着，而且第二天起来还会感觉嘴巴苦苦的，而且还伴随有口臭、便秘等症状，体内的“宿便”排不出去，会导致肚子鼓鼓的，出现大肚腩。因为一个冬季体内积累不少的内热，春季很容易出现肝火旺盛，这个时候需要从饮食上加以调理。不论男女，早晚空腹吃几口“它”，口臭失眠变好了，大肚腩消失了。
空腹，即人的肠胃中没有什么食物，一般来说睡觉之前和早上起来的时候，人体处于空腹的状态，肠道中的食物大多都消耗完了，有些食物就适合这个时候吃。尤其是早上，是人们一天内。新陈代谢速度最快的时候，这个时候，最适合补充一些营养，也适合排毒清肠。所以医生一直强调，一定要吃早餐！
我们很多时候，早上起来感觉碌碌饥肠，建议大家不要马上吃早餐，这个时候最好切几块苹果吃。苹果中富含膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助排出体内消化不掉的“废物”。而且我们早上都会刷牙，吃苹果也能起到清洁口腔的作用，这样我们的口腔达到内部清洁与外部清洁，这样我们的口气也会变清新。
此外，苹果有含有大量的维生素C、维生素A以及磷、铁等微量元素，在晚上睡前吃几块苹果，有安神、助眠的功效，而且吃苹果还能补脑养颜、美容护肤。晚上空腹吃苹果，还能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入量，起到减肥瘦身的功效。苹果的价格便宜，营养好吃，是一种非常好的水果。你喜欢吃苹果么？看完文章觉得实用的话别忘了收藏哦！
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